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　　2.吃晚飯發(fā)胖?這恐怕是在廣大減肥愛好者中最廣為流傳的謬論了。

　　晚飯要提供夜間休息時所需的能量，晚上不進食，對睡眠質(zhì)量會產(chǎn)生影響。試想沒有高質(zhì)量的睡眠，怎么可能健康?要想擁有好身材，重要的是注意一天的飲食總量所含的脂肪和熱量，不能忽視體育活動的重要性。